失眠問題多，除了我們較常聽到的腸胃不適、免疫力降低、倦怠，以及會增加心血管疾病風險以外，美國最新研究指出，睡眠品質不佳、失眠甚至會增加罹患心房顫動風險！
心房顫動是最常見的一種心律不整，現時本港每年約有2萬個中風新症，有四分之一個案是由心房顫動引起。而隨著年紀增長，還會讓罹患心房顫動的機率跟著提高。藝人庾澄慶曾因為心房顫動住院接受心臟電燒手術治療，前美國國務卿希拉里也是知名心房顫動病友。
而心房顫動不只會造成心悸、心臟功能降低，還可能因為長期心跳過快，引發心肌病變，甚至會容易形成血栓，引起全身性的栓塞，例如中風、心肌梗塞等，有研究指出，心房顫動患者中風機率是一般人的4～5倍。更可怕的是，有高達70％的患者不知道自己有心房顫動的問題。
避免睡眠不足、對預防心房顫動有正面助益
美國加州大學的研究小組發表在《HeartRhythm Case Reports》期刊上的報告，針對心房顫動的四篇研究進行了分析，結果發現有睡眠問題的人，罹患心房顫動的機率，最高可能會增加到一般人的1.47倍：
- 分析Health eHeart Study進行的心臟研究，一共4553人的資料，發現晚上會在睡眠中醒來的人，罹患心房顫動的風險是一般人的47倍。
- 分析美國國立衛生研究院NIH進行的研究，一共5703人的資料，發現心房顫動的患者，晚上睡覺突然醒來的頻率是沒有心房顫動者的33倍。
- 同樣分析美國國立衛生研究院NIH進行的研究，一共1127人的資料，發現隨著快速動眼期（快速動眼期（REM睡眠）是指動物睡眠的一個階段，這個階段的睡眠，眼球會快速移動，同時全身肌肉放鬆。睡眠週期中REM睡眠和非REM睡眠會交替進行，而作夢主要是發生在REM睡眠期，所以又有「作夢期」的說法。）較少的族群，罹患心房顫動的機率是一般人的18倍。
- 分析加州居民約1433萬人，為期9年的資料，發現不曾發生過心房顫動，但曾因失眠就診的患者，未來罹患心房顫動的機率是一般人的1.36倍。
針對這樣的結果，主導研究的加州大學舊金山校區醫學系Gregory M. Marcus教授建議，平常應透過規律睡眠習慣、適度運動來改善睡眠，也希望大家能夠盡量避免睡前看螢幕、喝咖啡等容易造睡眠障礙的行為，降低罹患心房顫動的風險。
預防心房顫動的方法
美國梅約診所（Mayo Clinic）網站資料指出，維持對心臟健康有益的生活型態，是降低心房顫動的重要關鍵。有益心臟健康的生活習慣包括：
- 採用有益心臟健康的飲食法。
- 增加運動。
- 避免吸菸。
- 維持健康體重。
- 減少或限制咖啡因與酒精。
- 降低壓力，因為過度的壓力或憤怒都可能引起心律問題。
- 使用非處方藥時應特別小心，某些感冒藥、咳嗽藥含有可能引起心跳加快的成分。
資料來源: 早安健康
圖片資料: 互聯網
